ヒルナンデス！でズルい腹筋ダイエットにさきぽんさんが挑戦！

2023年11月6日放送のヒルナンデス！でズルい腹筋ダイエットのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのは女性芸人のさきぽんさんです。

ズルい腹筋

1日1分イスに座ったまま理想のウエストが手に入るというダイエット法です。

 1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋の書籍はこちらです。

ズルい腹筋ダイエットの効果の理由

医療法人社団康梓会Y’sサイエンスクリニック広尾統括院長
日比野佐和子先生からのお話
・通常の腹筋は腹直筋を鍛えるだけなのでお腹が分厚くなる。
・他の筋肉は鍛えられない
ズルい腹筋では、
・大きくお腹をへこませる膨らます呼吸法によって、
　大幹を支える筋肉インナーマッスルが鍛えられる。
・普通の腹筋では鍛えられないインナーマッスルの腹横筋が鍛えられる。
・コルセットのような役割でウエストが締まる。

ズルい腹筋ダイエットのやり方

①～③を1日6回繰り返すだけで理想のお腹に!!
入浴前にやると代謝が上がった状態が維持されカロリー消費脂肪燃焼の効果があります。

さきぽんさんがズルい腹筋に4週間挑戦した結果

・ウエスト79.5cmから77cmへマイナス2.5cmのダイエットに成功しました！
・体重63.5kgから62.0kgマイナス1.5kgに成功しました！

まとめ

ズルい腹筋ダイエットのやり方についてまとめました。
①～③を1日6回、入浴前がベストのようです。イスがあればどこでも簡単にできそうですね！

最後までお読みいただきありがとうございました。