あさイチでかかとターンオーバー促進！角質ケア・保湿ケアのやり方を高山かおるさんが紹介！

2024年1月17日放送のあさイチでかかと角質ケア・保湿ケアのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは済生会川口総合病院皮膚科医師の高山かおるさんです。

かかと角質ケア・保湿ケア

かかとがカサカサ！ストッキングを履くとバリっと伝線する！
第一の理由はターンオーバー（新しく皮膚を作り出す機能）の低下によって、循環が悪くなっているということです。

かかと角質ケア・保湿ケアの効果の理由

・古い角質を取り、保湿することで皮膚を新しく作り出す機能を取り戻すことができます。
・カサカサのかかとをツルツルにすることができます。

かかと角質ケアのやり方

入浴後が効果的です。
角質が少し水分を帯びて適度に柔らかいから摩擦をかけると軽い力で角質が取れます。

1）かたいところは目の粗いやすりで、ゴシゴシせずに一定方向に外側から内側に向けて寄せ集めるように削ります。
2）少し滑らかになったところでやめます。（削り過ぎないように！）
3）目の細かいやすりで仕上げます。
4）荒れがひどい方は週１回・ひどくない方は月１回が目安です。

▼番組で紹介されたDr.Scholl デュアルアクション
ツインヘッドたこ取りファイルはこちらです

かかと保湿ケアのやり方

成分はお好みでハンドクリームを使ってもOKです。

1）人さし指の指先から第一関節までのクリームの量を取ります。
2）かかとを包み込むようにクリームを塗ります。（皮膚の溝にクリームを入れるように塗ります。）

※凹凸になっている溝に上手に入れると浸透がいいです。
かかとの形に沿って塗ればある程度溝に沿います。
1週間後にはつるつるに！

▼番組で紹介されたアトリックス　ビューティー　ハンドクリームはこちらです

まとめ

かかと角質ケア・保湿ケアのやり方についてまとめました。
アキレス腱を伸ばすトレーニングやストレッチと合わせてケアすると血流効果がありそうですね！

最後までお読みいただきありがとうございました。

同日放送内容です。